So manch einer wird denken, schon wieder Sport, sind das nicht Kamellen von vorgestern?
Und trotzdem treibt noch immer die Mehrheit der Bevölkerung keinen Sport und haben auch überwiegend
Übergewicht. Dabei muss Sport keinesfalls Mord sein, wie so mancher vielleicht denken mag:
Gerade jene Personen, die partout nicht Sport treiben wollen, hätten es dringend nötig:
abgeschlagen, müde, lustlos sind nur einige Stichworte, die Jenen das leben schwer erscheinen lassen;
nicht umsonst heißt es, wer rastet der rostet.
Genug der Einleitung, kommen wir zur Sache:
vor Beginn des Sportes sollte jeder vorher einen Gesundheitscheck beim Arzt machen lassen, um zu erfahren,
welcher Sport für ihn gut ist und welcher weniger geeignet ist.
Anleitung zum Training
- mindestens 4 Mal die Woche trainieren
- nicht zu viel vornehmen, der Weg ist das Ziel
- gemütlich trainieren, dass man sich dabei auch noch unterhalten kann
- wenn man sich nach dem Training abgeschlafft und k.o. fühlt, hat man zu viel trainiert
Kombinieren kann man das Ausdauertraining mit Kraftraining: das regt die Hormonproduktion (Testosteron) an
und wirkt sich noch zusätzlich auf Ihr Wohlbefinden auch in sexueller Hinsicht aus. Dies trifft natürlich
auch bei Frauen zu. Aber bitte nicht vergessen, vor dem Training immer die Muskulatur und die Gelenke aufwärmen!
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